하나.  혼자 조용한 시간을 갖기 위해서 매일 몇 분 동안이라도 고요한 시간을 가지십시오. 
         육체와 지성과 마음의 긴장을 푸십시오. 

  둘.   하느님께 소박하고 자연스럽게 이야기하십시오. 
         당신 마음속에 있는 것을 모두 이야기하십시오. 
         어떤 형식이나 낯선 말투를 이용할 필요는 없습니다. 
         당신 자신의 언어로 하느님께 이야기 하십시오. 하느님은 그것을 알아들으십니다. 

  셋.  일상생활 속에서도 하느님과 이야기하는 연습을 하십시오. 
        당신이 어디에 있든, 직장이나 버스나 책상 앞에서나 몇 초 동안이라도 눈을 감으십시오. 

  넷.  하느님이 당신과 함께 계시고 당신을 도와 주신다는 사실을 상기하십시오.
        하느님을 향해서 늘 소리를 지르거나 그분께 축복을 청하지마십시오. 
        오히려 하느님께서 당신을 축복해 주시고자 하신다는 사실에서부터 출발하십시오. 

다섯. 당신의 기도가 대지와 바다를 건너 당신이 사랑하는 자들을 보호하게 되고 
        그들 역시 하느님의 사랑을 받게 되리라는 확신을 갖고 기도하십시오. 

여섯. 기도할 대는 긍정적인 생각을 갖고 부정적인 생각을 갖지 마십시오. 

일곱. 기도 중에는 하느님의 뜻이 어떻든 그 뜻을 받아들이겠다는 굳은 마음을 항상 지니십시오. 

여덟. 기도 중에는 모든 것을 하느님의 손에 맡기십시오. 
        가장 훌륭한 일을 할 수 있는 힘을 청하시고, 그밖에 나머지는 하느님께 맡기십시오. 

아홉. 당신께 해를 끼치는 사람들을 위해서 기도하십시오. 그 기도는 당신에게 비범한 힘을 줄 것입니다. 

  열.  매일 한번씩 당신의 조국을 위해서 기도하고, 평화를 위해서 기도하십시오.
 
                                                                      출처 : http://www.missa.or.kr